La formation à la pleine conscience/mindfulness
Depuis les années 1980, la formation à la pleine conscience/mindfulness, l’entraînement de manière générale à la pleine conscience, ont fait l’objet de nombreuses études auprès de populations diverses (Grégoire et al., 2016). Les résultats des recherches ont montré des effets psychologiques, cognitifs et sociaux positifs sur les individus (Akin et al., 2016). La formation à la pleine conscience/mindfulness réduit le stress et l’inquiétude (Baime, 2011), diminue la réactivité aux émotions (Atkinson et Duncan, 2013), développe la mémoire, la flexibilité cognitive, le bien-être et la compréhension de soi (Davis & Hayes, 2011). Elle améliore l’estime de soi, la satisfaction dans la vie, l’optimisme (Akin et al., 2016).
La formation à la pleine conscience et les entreprises
Pour Zivnuska et al. (2016), les organisations peuvent retirer des avantages considérables de la formation à la pleine conscience de leurs employés car elle permettra un engagement accru en milieu de travail. Glomb et al., (2011) expliquent que la pratique, mais aussi l’état et le trait de pleine conscience peuvent accroître les résultats des employés. Les employés en pleine conscience amènent plus de qualité et de performances (Vogus et Welbourne, 2003). La formation à la pleine conscience permet aussi de développer la satisfaction, l’engagement, la créativité et les relations au travail : comportements nécessaires en milieu organisationnel (Czuly et Poujol, 2018, Dane, 2011).
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Références
Akin, U., Akin, A., & Ugur, E. (2016). Mediating Role of Mindfulness on the Associations of Friendship Quality and Subjective Vitality. Psychological Reports, 119 (2), 516–526. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0033294116661273
Atkinson, L., & Duncan, J.L. (2013). Eight Buddhist Methods for Leaders. Journal of Organizational Learning and Leadership, 11 (2), 8-18.
Baime, M. (2011). This is your brain on mindfulness. Shambhala Sun, 45-84. https://www.semanticscholar.org/paper/Eight-Buddhist-Methods-for-Leaders-Atkinson-Duncan/3f3932b7162ea2befc0dc02282aa20f0c25ba309
Czuly, C., & Poujol, F. (2018). La pleine conscience au travail : une revue systématique de littérature. @GRH, 3 (28), 97-123. https://www.cairn.info/revue-agrh1-2018-3-page-97.htm
Dane, E. (2011). Paying Attention to Mindfulness and Its Effects on Task Performance in the Workplace. Journal of Management, 37 (4), 997-1018. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0149206310367948
Glomb, T.M., Duffy, M.K., Bono, J.E., & Yang, T. (2011). Mindfulness at work. In A. Joshi, J. Martocchio & H. Liao (Eds), Research in Personnel and Human Resources Management, (pp. 115–157). Bingley: Emerald Group Publishing Limited. https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/S0742-7301(2011)0000030005/full/html
Grégoire, S., Lachance, L., & Richer, L. (2016). La présence attentive – Mindfulness. Québec : Presses de l’université du Québec. https://www.puq.ca/catalogue/livres/presence-attentive-mindfulness-2728.html
Vogus, T.J., & Welbourne, T.M. (2003). Structuring for High Reliability: HR Practices and Mindful Processes in Reliability-Seeking Organizations. Journal of Organizational Behavior, 24, 877–903. https://www.jstor.org/stable/4093759
Zivnuska, S., Kacmar, K.M., Ferguson, M., & Carlson, D.S. (2016). Mindfulness at work: resource accumulation, well-being, and attitudes. Career Development International, 21 (2), 106-124. https://digitalcommons.usu.edu/manage_facpub/383/